|
|
|
|
Triathlon - Kenelle ???Ensimmäiseksi kerrotaan matkat: sprintti, olympia, puolikas, pitkä ja täysi.
Mille matkalle tähtäät riippu luonnollisesti siitä, paljonko voit satsata harjoitteluusi ja milloin aiot kilpailla versus lähtötasoosi. Sprinttimatka sopii kaikille uimataitoisille. Taatusti. Olympiamatka sopii kuntoilijoille, jotka ovat juosseet puolimaratonin ja haluavat tehdä jotain muuta kuin tsempata maratonille. Puolimatka: Vanhat maratonjyrät: kokeilkaa tätä. Jos uimataito riittää selviämään uintiosuudesta, silloin loppu tulee olemaan hauskinta taivallusta mitä itse tiedän. Pitkä ja täysi: Tämä on sitten jo puolihullujen touhua. Siitä selviää jos minäkin olen siitä selvinnyt. 7 - 9 h viikossa keskimäärin oikein tehtyjä harjoituksia pitäisi riittää.. Harjoittelu: 2.2.2004 Koitan kirjata tänne toteutuneita todellisia esimerkkiharjoituksia joita perheellinen työssäkäyvä mies pystyy ja jaksaa tehdä. Mukava perusharjoitteluviikko näin talviaikana voisi olla esimerkiksi seuraavanlainen:
|
||||||||||||