30.12.2008
Menihän se tämäkin vuosi. Muutoksia
työelämässä mutta muuten tasaista harjoittelua. Kovat oli
suunnitelmat tälle(kin) vuodelle, mutta ihan niihin ei päästy.
Uintimatka jäi hieman alle tavoitteen, mutta se nyt ei maailmaa
kaada. Tämän vuoden saldot ovat jotakuinkin:
- Uintia 140 km
- Fillarilla 4200 km
- Juoksua 1070 km
Mielestäni ihan kohtuu vääntö. Näihin tulee
luonnollisesti päälle voima/kuntopiiriharkoitteet sekä ihan
pikkuriikkisen hiihtoa. Harjoitustunteja 350, joten sekin on
ihan hyvä määrä. Nyt voidaan todeta, että pari vuottqa on tehty
hyvää perusharjoittelua. Tämän talvikauden teesiksi olen
valinnut "hiljaa hyvää tulee". Nyt on ensimmäisen kerran (koko
harjoitushistorian aikana=21 vuotta) juostu lenkkejö
keskisykkeellä < 140. yli neljäkymppiseksi piti elää ennenkuin
senkin ihan oikeasti sisäisti. Onneksi tammikuusta aletaan
juoksemaan jo hiukan VK harjoitteitakin. Katsotaan miten tuo
vaikuttaa ensi kesänä.
Kilpailukalenteri on vielä auki, mutta joka
tapauksessa kuitenkin käy niin, että Joroisilla valvatuksen
rannalla taas revitään kuminuttua niskaan heinäkuun
puolessavälissä. Hiukan tuo 1/1 matka on taas alkanut kiinnostaa
;).
28.7.2008
Niin ja tarvii se polvi muutenkin lepoa.
Toinen piikki tarvittiin, että yleensä pääsi Joroisille
lähtemään. Sitten selityksiä: Mystistä pientä lämpöä 3 vko ennen
Joroista aina kisaviikon keskiviikkoon saakka. Taisi viedä
fiiliksiä ja terävintä kärkeä kisasuorituksesta pois. Aika 5:14.
n. 13min huonompi kuin viimevuonna. Nyt keli oli, jos
mahdollista, vieläkin sateisempi. Siihen erona viimevuoteen oli
lisäksi tuuli. Noh, tuleehan noita uusia vuosia. Sijoitus nyt
17. M40 sarjassa.
Syketiedostosta näkee, että ei siellä matkan varrella
kauheasti löysäilty. Olo kisan jälkeen oli sellainen, että ei
miehestä juurikaan enempää irti saa...
Stubb oli kovassa tikissä ja suoritti kisan
aikaan 5:01. Taisi siinä pikkasen olla sellasta peräkkäin ajoa,
mutta kait se ulkoministeri on tottunut ajamaan saattueessa ;)
Kisakuntoa viimeisteltiin Forssan
suvi-illassa, jossa puolimara meni mukavasti 1:37 aikaan.
Sykekäyrä tuli tuhottua vahingossa mittarista ennen
downloadaamista. Näin se IT-mies huseeraa. Seuramme omassa
Katariinan juoksusarjassa meni vitonen aikaan 20:24 johon olen
erittäin tyytyväinen. Elopainoa miehellä on kuitenkin 78 kg.
8.6.2008
On se vaan sukkelaa miten päivät eroavat
toisistaan. Tänään ajettu nafti 90 km lenkki vei miehen sohvalle
loppupäiväksi. no huh huh ;) Takana neljän päivän
harjoitusputki:
- Ma- Ke : Ei treeniä työkiireiden vuoksi
- To: fillaria 60 km välillä kovia
tempo-osuuksia + 8 km juoksua josta joka toinen reippaasti.
km vauhdit reippailla osuuksilla 3:50 - 4:50 alkoi lamppu
sammua loppuvaiheessa
- Pe: fillaria rennosti 60 km
- La: Aamulla korkattiin avovesiuintikausi
uimalla porukkalenkki. 50 minsaa yhtäjaksoista uintia. (n.
2,5km) + illalla juoksua 16 km josta viimeinen 5 km
nousevalla vauhdilla, tai mitä sitä nyt näillä tolpilla
pääsee
- su: 87 km karmeessa tuulessa ja ihan
poikki.
Seuraava viikko alkaa vapaapäivällä ja nyt on
tarkoitus käydä juoksemassakin. Kortisonipiikki vaikutti ja
polvi tuntuu ok:lta. Pikku vinkki: Jos polvi ottaa
ratajuoksuharjoituksesta nokkiinsa niin yhden päivän huilin
jälkeen EI kannata tehdä P107 km +J7,5 km yhdistelmää. Ei kipeä
polvi sillä parane.
10.5.2008
Harjoittelu on täydessä vauhdissa ja
kilsojakin on kerääntynyt jo jonkin verran. Tänään tempaisin
ensimmäisen yhdistelmäharjoituksen tälle vuodelle. 100 km
fillaria ja 7,5 km juoksua päälle. Palautuminen tuntuu olevan
nyt illalla jo ihan mallillaan. Ei tarvinnut edes nukkua
päiväunia :) Hiukan jaloissa painoi edellispäivän
ratajuoksuharjoitus: 10 x 800 m 400 m hölkkäpalautuksella. voin
kertoa, että oli mammanpoika illalla puhki. Jos jotain
tilastonikkaria kiinnostaa, niin tässä on: vielä syketiedostot:
Muutama sana on vielä pakko laittaa tuosta
uudesta Scott Plasma CR1 Team fillarista: on se ju-ma-lat-to-man
hyvä ja kiva ajaa ;) Laitan tänne kuvia myöhemmin.
Tässä nyt
kuitenkin yksi heti alkuun.
Muistattehan vielä tuon Katariinan juoksusarjan.....
Kaikenikäiset ja kokoiset, tervetuloa..
5.4.2008
Kalustojumppa on nyt vihdoin päättynyt. Planet-X
ja Giant ovat saaneet uudet kodit. Toivon fillareille ja niiden
omistajille iloisia kilometrejä. (Onkohan tämä nyt liian herkkää?).
Tilaukseen tuli laitettua Scott CR1 Plasma Team. Toivottavasti kone
antaa kunnon kyydit Joroisilla.... Jos vaikka kalustolla saisi
korjattua ajamattomia kilsoja ;O) Kuva galleriassa
>>
1.1.2008
Harjoittelu jatkuu ja uusi harjoituspäiväkirja
lisätty Download-sivulle. Lisään piakkoin harjoituspäiväkirjani
yhteenvetoja vuodelta 2007 samaiselle sivulle. Treeni-intoa.
20.9.2007
Kun ei kulje niin satsataan kalustoon ;) Ensi
vuoden kilpakenttiä varten on sitten hommattu uusi fillari. Käytetty
Planet-X löysi uuden
kodin triathlonistin luota. Ensisavujen jälkeen tuntuu kyllä tosi
brutaalilta ajoasennolta, mutta eiköhän siihenkin totu. Auttaakohan
tämä Joroisilta 7 minsaa pois ............
4.8.2007
Mikähän saa miehen saapumaan kilpailupaikalle
vuosi vuoden jälkeen, jossa pyöräilyosuudesta puolet on hiekkatietä?
Noh, kuitenkin: Vehmaan kisat tuli kisattua ja meno maistui: Olin
uinnin jälkeen arviolta sijalla 7-9 (ei varmuutta).
Hiekkatieosuudella tuli poljettua sen verran raivolla, että nousin
aika mukavasti. Muutama kilometri ennen T2:sta tajusin polkevani
sijalla 2. Mika Luoto johti ja minä toisena. Noh, kilpailu ei ole
loppu ennen kuin juoksu on loppu, joten turha intoilla. Juoksuun
lähdin raivolla, koska tiesin takaa tulevan olevan kovempia
juoksijoita kuin minä. Menetinkin kaksi sijaa juoksuosuudella joten
loppusijoitus kuitenkin 4. Pysti (3. sija) jäi ainoastaan 36
sekunnin päähän......
Susssu depytoi triathlonkisassa ja venyi hienosti
sijalle 3 joten pokaali tuli kotiin viemiseksi. Sopii sinne Maskun
maratonin pokaalin viereen.
2.8.2007
Viime viikonloppuna tuli kisattua Ellivuoren kisa
joka tunnetaan myös nimeltä Stormin teräsmieskilpailu. Mainoksessa
kerrottiin, että kilpailu on perinteinen ja omaa pitkän historian.
No pitihän sekin sitten käydä katsomassa. Kisakeli sattumoisin oli
pilvinen ja muutama vesipisarakin löysi tiensä vaihtopaikalle. Noh..
tämä kesä nyt on muutenkin ollut vähäsateinen ja helteinen ;). Uinti
lähti hauskasti liikkeelle. Rannasta pystyi uimaan n. 50 metriä
jonka jälkeen kädet ottivat pohjaan. Siitä edettiin pitkän matkaa
perhosloikkia ja uintikelpoista matkaa kertyi about 200m. Ei se
mitään, kisa on kuitenkin kisaa. Pyöräilyn vaihtoon lähdin noin
viidenneltä sijalta ja T2 jälkeen menetinkin muutaman sijan. Peesaus
oli sallittua, joten siinä painettiin jonkun Nokialaisen kanssa
pereperää hullun. Takki oli jo lähteissä tyhjä, joten fillari ei
kulkenut haluamallani tavalla, mutta kisa on aina kisaa.... Juoksun
alussa olikin sitten sellanen olo, että juoksuosuus muuttui
vaellusosuudeksi, eikä pelkästään sen takia, että mielestäni
juoksuosuus oli TÖRKEÄN raskas. Siinä sitten edettiin hissukseen pää
kallellaan kuin Kiuru aikoinaan. Kilpailua suosittelen
ensikertalaisille siksi, että ilmapiiri on mukavan rento ja mukana
on monentasoisia kilpailijoita. Ensi lauantaina mahdollisesti
Vehmaa.....
16.6.2007
1/2 SM kisat ovat takanapäin. Keli suosi
kisailijoita sittenkin vaikka mennyt viikko oli kylmä ja sateinen.
Nuha ja selkäkrampit kiusasivat kilpailun alusviikkoa ja tiistain
tienoilla kävi jo mielessä, että olisi parempi jäädä kotiin. Kiitos
Tuulan (hieroja) sain kuitenkin sen verran tuntoa, että pääsin
kisaan ja hienoahan se taas oli.
- Tässä ajat tehollisina, ilman vaihtoja
- Uinti 1500 m : n. 24:xx minsaa
- Fillari 40 km : 1:07:ja rapiat
- Juoksu 10 km: 47 minsaa
Olen pitänyt itseäni nopeana vaihdoissa, mutta nyt
tuli tumputettua oikein huolellisesti, joten aikaa paloi
kokonaisaikana 2:24 jolla irtosi M40 sarjassa 9. sija.
kokonaisuuteen olen erittäin tyytyväinen. Jäipä kisassa jokunen
tuttukin taakse ;) Tulokset näet tässä.
20.4.2007
Nyt on taas lupausten aika. Arvio tämän vuoden
Joroisten loppuaikasi tässä
20.1.2007
Foorumi on toistaiseksi poissa käytöstä. Tavoite
on palauttaa foorumi helmikuun 2007 alussa / aikana.
24.12.2006
Hyvää
joulua, Kinkkua, punkkua ja laatikoita.
8.10.2006
Ensiviikonloppuna pajulahdessa alkaa
Triathlonohjaaja II tason koulutus. Mukaantulijat: siellä
nähdään.
18.9.2006
Ei juostu ei. Mutta vaimoni veli (Jari
Nieminen) juoksi elämänsä ensimmäisen ja taatusti
ikimuistoisen maratonin kuuden tunnin pintaan. Hyvä !
19.8.2006
Joroisten jälkijättöinen jalkaholvin
törkee jomotus haittaa maratonille valmistautumista.
Viimeistely tehdään siis fillarilla. Tänään reilut 90 km
vauhdilla (keskinopeus ei kuitenkaan mairitteleva). Nyt on
sitten vielä vasen "takajalka" krampissa.. Mutta eiköhän
sitä parissa viikossa palaudu.
5.8.2006
Vehmaan kisa tuli taas käytyä ja sijoitus
tyydyttävä 6. Aika oli "harmittavainen" 1:00:30, joten
tunnin alitus jäi taas saavuttamatta. No, jos ensi vuonna
sitten.......
16.7.2006
Joroisten kisa on takana. Tavoiteaikana
5.15 jäi virallisen kilpailukellon mukaan 1 minuutin päähän.
Virallinen loppuaikani oli 5.16.10. Tästä on hyvä lähteä
uuteen kauteen.
Kooste: Uinti on minulle helppo, ehkä
helpoin pitkä uinti kautta aikojen. T1 noudatti
maailmanluokan kilpailujen tyyliä, joten siinä
suttaantui aikaa pikkaisen liikaa. Toisaalta, eipä
minulla nyt niin kova kiire ollutkaan. Pyöräily lähti
käyntiin rennon mukavasti ja keskinopeus nousikin yli 32
km/h. Matkalla keskityin ajamaan aerobisen kynnyksen
tuntumassa. Ylämäissäkään en noussut putkelle kuin pari
kertaa. Juoksu lähti liikkeelle niinikään rennosti.
Vauhti tasaantui nopeasti hiukan yli 5 min/km. Maaliin
tulin hengissä ja palautuminen oli nopeaa. Ensi vuonna
kokeillaan sitten hiukan enemmän vauhdilla ;) (tulokset)
Joroisten
sykekäyrä
Tero Hyppölä onnistui! Onnea Terolle.
Sulkavan uintireitti 58 km tuli suoritettua uiden ajassa 21
h26 min. Tsemppiä ensivuoden projektiin.
13.7.2006
Joroisten kisaan valmistautuminen on nyt
sitten tehty. kamat pakattu ja pastat tankattu. Huomenna
lähdetään Joroisille Arzin kanssa. Toivotan
puolestani kaikille kisaan osallistujille hyvää kilpailua.
Tunnelmiin palataan heti ensi viikon alusta.
8.7.2006
Lämpöisessä säässä käytiin taas jo
legendaariseksi muodostunut Kiskon kisa. Näin
veteraanimiehenä 1/8 matka ennen Joroisten kisaa riitti
valmistautumisharjoitukseksi. Koko kisa meinasi mennä ohi,
kun menomatkalla fillarista suli auton pakoputken takia
päälli- ja sisärengas. Mukana ei tietenkään ollut
varapäällirengasta. Etsittyäni turhaan vararengasta kohtasin
Hannu Osanen -nimisen kaverin joka lainasi Campan
Vento kiekkoa minulle kisan ajaksi. Suurkiitos Hannulle,
siitä että valmistautumiskisa onnistui. Hannun sijoitus 1/4
-matkalla oli hieno 9. Itse olin 1/8 matkalla 11. Joroisilla
nähdään.
Tulokset
tässä
18.6.2006
Elämäni kuumin maraton tuli juostua Forssassa
eilen. Hellettä oli lähempänä 30 kuin 25 astetta. Aika oli elämäni
huonoin. Noh.. tästä on hyvä petrata Joroisten kilpailua varten.
Hyvä muistutus: Maraton ei ole matematiikkaa! (loppuaika 4.18,
viimeinen vitonen kävellen ja oksennellen..)
14.4.2006
Arvioi oma loppuaikasi Joroisilla. loppuaikasi
voit arvioida omalla nimimerkilläsi tai oikealla nimellä. Tässä on
yksi porkkana harjoitella kisaa varten.....
Linkki ->
10.3.2006
Lanzarotelta selvittiin jälleen hengissä, kiitos
Espanjalaisten urheiluhulluuden. Katsi matkakuvia
täältä
26.2.2006
Talven harjoittelukausi on nyt kiivaimmillaan.
Kelit ovat kauniita kun saamme nauttia pidemmistä päivistä ja
pienemmistä pakkasista. Muutamia hauskoja huomioita:
Tietoturvaongelmien vuoksi foorumi oli hetken suljettuna. Avaamisen
jälkeen ei juurikaan ole kävijöitä yhtä uutta rekisteröintiä
lukuunottamatta juurikaan näkynyt. Pidetään homma hengissä!
Tero Hyppölä on taas kunnostautunut huipputason
kestävyysurheilijana. Joku foorumissa totesi, että Tero on kovin
jätkä maailmassa. Alan olla kyllä samaa mieltä. Lukekaa Teron
hiihtojuttu liiton sivuilta www.triathlon.fi niin saatte vetää omat johtopäätöksenne.
Niin, liiton sivut ovat upeat.
Muistakaa maltti harjoittelussa. Itse kävelin
pitkän juoksun loppumatkan huonon valmistautumisen vuoksi. Naura
sykekäyrää tästä..
Tsemppiä treeneihin
T:Tommi
1.2.2006
Hyvää uutta vuotta. Systeemin huollon takia
"lievää" katkoa palvelussa. Palvelimella "pientä" viilausta.
Toivottavasti sivusto pysyy tolpillaan taas jonkin aikaa.
11.8.2005
Keskustelufoorumilla yli 3700 sivulatausta!
Toivottavasti kiinostus jatkuu vielä ja saamme kehiteltyä lajia sekä
kilpa-, että kuntourheilupuolella. Triathlon -linkin alta Galleria,
jossa kuvia Vehmaan ja Kiskon 2005 kisoista. Kuvista voidaan todeta,
että kaikki lajin harrastajat eivät ole nälkäkurkia ;)
11.7.2005
1/2 matkan kilpailun äänestysfoorumissa
jonkinlainen tulos selailu. Osallistu äänestykseen
7.5.2005
Triathlonaiheinen keskustelufoorumi on ylittänyt
1000 kävijää. Kilpailukausi lähenee ja pidetään tsemppiä yllä.....
Näyttäisi siltä, että puolimatkan kilpailu
(2,5/80/20) olisi vieläkin tervetullut matka kuntoilijoille.
Toivottavasti kilpailujärjestäjät noteeraavat asian.
Operaattorista johtuva palvelun hetkellinen
katkeaminen 6.5.2005 on ohi ja keskustelu voi jatkua ......
5.3.2005
Keskustelua 1/2 matkan kisasta suomessa. Onko
vielä kiinnostusta kisata 1/2 matkan kisoja? Heitä kommenttisi
tänne... Foorumi. (Foorumi
avataan sunnuntaina 6.3.2005)
28.2.2005
Paikallisia pyöräilykisoja. Kalastelen tietoja ja
päivitän tänne kisatietoja.
Uutta 2.2.2004
Markkinat sivuille lisätty myytävää tavaraa. Katso
ja tutustu ja pyydä lisätietoja emailitse:
tommi.lindholm@impreo.com.
No niin nyt on vuosi vaihtunut ja nuhatautien
aikaa. Problematiikan aiheuttaa se, että juuri tähän aikaan vuodesta
on peruskuntokausi parhaimmillaan ja hiihtokelitkin mukavat, mutta
suuri osa meistä aktiivisista liikkujista sairasteleekin nuhaa.
Tsekkaa hyviä harjoitteluvinkkejä, jos triathlonharjoittelu
kiinnostaa.
Alkusanat 1.11.2004
Tämän sivuston
tarkoituksena on tuoda lajista inhimillsempi puoli. Kuka tahansa voi
osallistua ja kokeilla rajojaan...
Sivustolta tulet löytämään harjoitteluvinkkejä, ohjeita sykemittarin
käytöstä, oikeiden välineiden valinnoista ja omista ajatuksista
triathlonista ja lajin tilasta maassamme.
Triathlonia olen harrastanut vuodesta 1988 jolloin ensimmäisen kerran
kokeilin onneani Littoisten 1/8 kilpailussa. Sen jälkeen olen myynyt
sieluni (enempi ja vähempi) lajille. Koskaan en ole pitänyt itseäni
urheilijana... vaan lajin harrastajana.
Katso ja aloita harjoittelu. Vuosi 2005 voisi olla sinunkin "hullu"
vuotesi :)
